Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Unterer Rücken

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Gerätetraining:

 

Gerät 10: Rotatorenmaschine

Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät 7/14: Kombimaschine

Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät 17: Back Extension

Beanspruchte
Muskeln:

 

Freihanteltraining:

 

Kurzhantel: Stiff Legs Deadlift

Beanspruchte
Muskeln:

 

Langhantel: Kreuzheben

Beanspruchte
Muskeln:

 

 

 

Dehnung:

 

Rückenstrecker

Beanspruchte
Muskeln: