Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beine (Rückseite)

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Gerätetraining:

 

Gerät 22: Hydraulikpresse

Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät 2: Beinbeuger

Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät 16: Beinpresse

Beanspruchte
Muskeln:

 

 

Freihanteltraining:

 

Kurzhantel: Goblet Squad

Beanspruchte
Muskeln:

 

Kurzhantel: Stiff Legs Deadlifts

Beanspruchte
Muskeln:

Langhantel: Kniebeugen/Squad

Beanspruchte
Muskeln:

 

Kurzhantel: Romanian Deadlift einbeinig

Beanspruchte
Muskeln:


Dehnung:

 

Beinrückseite

Beanspruchte
Muskeln: