Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beine (Vorderseite)

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Gerätetraining:

 

Gerät 1: Beinstrecker

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Beanspruchte
Muskeln:

 

Gerät 16: Beinpresse

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Beanspruchte
Muskeln:

 

 

Freihanteltraining:

 

Kurzhantel: Treppensteigen

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Beanspruchte
Muskeln:

Kurzhantel: Bulgarian Split-Squats

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Beanspruchte
Muskeln:

Adduktor Frei

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Beanspruchte
Muskeln:

Kurzhantel: Ausfallschritte

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Beanspruchte
Muskeln:

Kurzhantel: Ausfallschritte Reverse

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Beanspruchte
Muskeln:

Kurzhantel: Goblet Squad

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Beanspruchte
Muskeln:

Langhantel: Ausfallschritte Reverse

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Beanspruchte
Muskeln:

Langhantel: Kniebeugen/Squad

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Beanspruchte
Muskeln:

Langhantel: Ausfallschritte Reverse

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Beanspruchte
Muskeln:


Dehnung:

 

Oberschenkel

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Beanspruchte
Muskeln: